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3組數字告訴你理想體重是多少!

要擁有健康身體,維持健康的體重、身型是基本標準,然而,每個人的健康體重為何?除了體重還有哪些數值需要注意?以下三個關於身型的數值,不僅攸關外在姿態,也與健康息息相關。

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1 BMI指數
BMI又稱為身體質量指數(Body Mass Index),將身高與體重套用公式後所得數值,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。以台灣衛福部發布的國人BMI標準值,建議應控制BMI在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之間,BMI過低或過高都不健康,前者易有營養不良、骨質疏鬆問題,後者則有糖尿病、心血管疾病、腫瘤風險。
控制BMI小技巧:健康飲食與規律運動是健康體重不二法門!體重增加主因為吃進身體的熱量大於消耗的熱量,進而累積轉成脂肪存在體內所造成的。當身體累積多的7700大卡熱量,就會增加約1公斤的體重!!

2 腰圍

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迷霧森林綠」髮色超美!2017三大染髮顏色低調卻美翻了!

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「髮色就是新彩妝」!改變髮色擁有讓心情煥然一新的魔力。氣候慢慢回溫,陽光反射下的光澤髮色也更加迷人了!2017年流行哪些髮色呢?萊雅專業(L'OREAL PROFESSIONNEL)沙龍美髮根據秀場趨勢提出春夏染髮關鍵字-「仙氣髮色(pastel color)」,夢幻卻自然的色澤幾乎人人都能掌握。

仙氣髮色3大粉霧色調
2017年的髮色依然延續「粉霧感」,其中又以「星空銀河紫」、「迷霧森林綠」及「荒漠夕陽紅」等3款霧粉色調的棕色系,是適合女孩的日常髮色參考。

1 星空銀河紫:
神秘感十足的霧紫色調,適合低調內斂的上班族,將紫色調注入原本的黑髮,讓同樣偏深的髮色瞬間充滿性格與活力。

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想要將雪靴穿得很時髦♡4種腳部穿搭推薦♪

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一月又快過了,寒氣毫不留情的逼近⋯⋯對於女性而言,寒冷是一大敵人。
說到可以避免腳受到寒冷,又同時兼具時尚的單品就是雪靴♡
雪靴穿起來保暖又好走,在媽媽們的穿搭中是不可或缺的存在♪

每年都在穿雪靴,穿搭起來常常會覺得好像失去了新鮮感。
這個時候,只要在腿部的搭配上下點功夫的話,就可以有與平時不同的時尚效果♪

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洗澡時別再順便洗臉了!醫師提出兩大驚人原因讓你再也不敢這樣做!

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為了方便省時間,相信許多人習慣淋浴時,洗頭、洗臉、洗身體一次清洗到位,但這個看似方便的動作,實際上超傷臉部肌膚,澳洲雪梨邦迪診所醫師Kaye Scott提出兩個最傷膚理由並建議,洗身體和洗臉最好分開,盡量用溫水或冷水洗臉會比較好。

為什麼不能在洗澡的時候順便洗臉?Kaye Scott解釋,大部分的人會用比較燙的水洗澡,但是臉部肌膚比較脆弱,若是用熱水清洗,臉受到刺激,血管和微血管就會擴大,自然分泌的油脂也會被徹底洗去,過度清潔的結果就會造成皮膚乾燥脫水,出現一塊塊紅色小斑點。

另外,洗髮精和護髮油在沖洗時,很難避免不流到臉上,而這些化學產品會對脆弱的臉部皮膚造成破壞,若是沒完全清洗乾淨,加上熱水沖洗,更是會加速肌膚脫水,因此Kaye Scott建議,保護臉的方式就是將洗臉和洗澡動作分開進行,使用溫水或冷水,如此一來臉的血液循環會變更好,更不容易大出油,皮膚還能保持涼爽、乾淨的狀態。

 

歡迎有興趣的水水們可與我聯絡!

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毛孔粗大、粉刺不再!讓臉洗得更乾淨的3個好習慣

今天在此和你分享作家柳燕文章:

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對我來說,所有的保養程序中,最重要的就是洗臉,唯有把殘留於膚表上的髒汙清除後,才不會讓汙垢有機會跑到肌膚裡層,並且也才能確保後續的保養品可以不受阻礙的被肌膚吸收。而且不難發現,各品牌在針對洗臉這件事,也是十分講究,所以市面上無論是洗臉工具或是產品品項,更是琳瑯滿目,今天就來簡述一下主要常用的洗臉工具和產品類型。

起泡工具
除了沒有泡沫的潔面產品外,基本上都需要先起泡為泡沫之後再做清潔,主要是因為洗面產品多含有界面活性劑,利用泡沫來幫助肌膚與刺激性成份隔絕,所以隔著泡泡洗臉是最安全的方式。

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又蓬鬆又浪漫~4款秋季最強編髮♪學起來準沒錯☆

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是不是已經厭倦了自己日復一日毫無變化的長髮了呢?
雖說很想換個造型,可是一想到要剪短⋯⋯就怎麼也提不起勇氣~
沒有關係~以下教妳4款任誰也都能立刻就學會的編髮方式,透過它們,馬上就能令人耳目一新☆

側邊丸子頭編髮♥

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牛仔褲越貴越好?關於丹寧牛仔褲的7大迷思大公開

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不可否認,牛仔褲的確是每一個人衣櫥中的必備單品,根據統計,平均每一人的衣櫥裡就至少有5條以上的牛仔褲!而我們現在所認知的牛仔褲,也從最早的曠工服逐漸變成今天的日常裝束必備單品,甚至因為近兩年的丹寧熱潮更使牛仔褲重返街拍以及時尚圈!

不過既然要穿牛仔褲,關於牛仔褲的種種更是應該了解,除了如何選購牛仔褲是一大學問外,坊間更流傳著許多有關於牛仔褲的誤解及迷思,像是牛仔褲越貴就是越好、好的牛仔褲就不會掉色、以及將牛仔褲泡水洗就是扼殺它的靈魂……想知道自己對身上的那條牛仔褲到底了解多少?趕快看下去,解答以下關於牛仔褲的7大迷思!

牛仔褲選購迷思一:牛仔褲越貴越好
一條只要500元的牛仔褲與要價40,000元的牛仔褲,到底區別在哪?如果從各種專業技術的層面分析,像是材質、版型、到品牌附加值…或許就能引起大家熱烈討論,但事實上在時尚圈待了幾十年的人會告訴你:對你來說最好的牛仔褲,永遠是最適合你的那一條,而不是最貴的那一條。

 

牛仔褲選購迷思二:尺碼都是固定的
現在網購雖然非常方便,但是在牛仔褲這件事上我們還是推薦你去實體店面試穿購買,因為牛仔褲真的是一件非常需要穿上身、才能看到實際效果的單品,光是不同品牌的牛仔褲在尺碼上的差異就有差別,而即使是相同品牌,不同款式你需要的也可能是不同尺碼!所以千萬不要只試你認為「對」的那個尺碼,記得再拿小一號和大一號的一起試試看,說不定會帶給你完全不同的感覺,直到試出你最滿意的效果為止。

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用再貴保養品都沒用!做到這些事髒汙、油脂、粉刺才能徹底清除!

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在使用保養品前,徹底清潔臉部肌膚是保養的第一步驟,絕不能輕忽,否則後續的工作只會白費,而保養品也不只是隨便擦擦而以,透過一些手法才能真正讓臉吸收,如果你只喜歡用最簡單的清潔和保養方式照顧肌膚,那就不能錯過下面4件事。

1 使用含有綠茶成分的產品
日本和韓國的女性善於利用具體成份針對特定皮膚問題保養,不過含有天然綠茶成分的保養品具有抗氧化劑和抗刺激的特性,能均勻膚色,淡化斑點,舒緩肌膚,減少暗沉,而研究發現,皮膚黑色素沉澱主要是因為紫外線傷害和身體發炎,因此使用舒緩鎮靜肌膚功效的綠茶保養品不失為一個很好的保養效果。

2 使用清潔海綿
想徹底洗臉,建議你使用讓皮膚去角質,梳通毛孔的洗臉海綿,將髒汙、油脂、黑頭粉刺徹底刷除,在清洗前,先用溫水把臉潑濕讓毛孔打開,頭髮與臉部交接處和T字部位要仔細清洗,如此一來才能比用手清洗還來得乾淨。

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把彩妝畫在__最流行?今年秋冬就靠「耳朵」引領風騷

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4大時裝週正如火如荼進行中,全世界的時尚焦點都擺放在T台上,緊盯著下一波的流行趨勢。而秀場外的街拍也同樣精彩,來看秀的潮流人士,各個打扮得超級有型,傳遞出獨具的個人風格。

不論在秀場上,還是秀場外,都可發現一個即將流行的大勢,就是「耳朵」這個常被忽略的部位,接下來在整體造型上將扮演舉足輕重的角色。

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在今年秀場上,出現了一個充滿創意的彩妝點子,就是在耳朵上化妝!其實早在 2016年的春夏T台上,Pat McGrath已經為LOUIS VUITTON創作出銀色的耳朵彩妝,而在Opening Ceremory上一季的發佈會,也同樣以銀色耳朵彩妝示人。來到2017年春夏,這個潮流更是發揚光大,Proenza Schouler在模特兒的下耳垂,塗上黃色或白色顏料,簡單的一個點綴,輕鬆成為整個裸妝的亮點。

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還停留在「咬唇妝」?彩妝師游絲棋:韓國爆紅「模糊唇線」跟上沒!

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唇彩向來具有瞬間改變風格、提升氣色的魔力,包括唇線筆、唇蜜、唇膏到唇釉,透過不同質地詮釋特色各異的唇妝。今年秋冬,將護唇膏、口紅與唇蜜特色結合為一的「唇露」,更是Instagram上討論度極高、時髦人士人手一支的全新唇彩品,包括克莉絲汀‧史都華(Kristen Stewart)、韓國女星韓藝瑟......等人都多次於個人專頁分享質地超令人驚豔的唇露,iStyle專訪彩妝師游絲棋,解析這一季在韓國、歐美都爆紅的「唇露」,並教妳顯嫩5歲、超持久時髦唇妝技巧。

 

這款爆紅的唇露為香奈兒秋冬新品「超炫耀絲絨唇露」,介於唇膏與唇蜜之間輕盈細緻的質地,隨便一筆都能畫出漂亮又自然的唇色,擦上後更會轉換為低調霧面光澤,共有8種色選,其中韓國女生最愛的色號為女星韓藝瑟愛用的「154前衛」,想要自然裸色可選擇「140戀人」。

 

唇膏的顯色度+唇蜜的滋潤感
為什麼唇露這麼紅?彩妝師游絲棋分析,唇露最大優勢是結合口紅、唇蜜、唇筆、護唇膏等不同質地合而為一,包括顯色度高、延展性佳、有很好的潤澤度,而當使用存在感較強的飽和色時,唇露也比唇膏更容易上手、且不會顯得突兀。

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牛仔褲越貴越好?關於丹寧牛仔褲的7大迷思大公開

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不可否認,牛仔褲的確是每一個人衣櫥中的必備單品,根據統計,平均每一人的衣櫥裡就至少有5條以上的牛仔褲!而我們現在所認知的牛仔褲,也從最早的曠工服逐漸變成今天的日常裝束必備單品,甚至因為近兩年的丹寧熱潮更使牛仔褲重返街拍以及時尚圈!

不過既然要穿牛仔褲,關於牛仔褲的種種更是應該了解,除了如何選購牛仔褲是一大學問外,坊間更流傳著許多有關於牛仔褲的誤解及迷思,像是牛仔褲越貴就是越好、好的牛仔褲就不會掉色、以及將牛仔褲泡水洗就是扼殺它的靈魂……想知道自己對身上的那條牛仔褲到底了解多少?趕快看下去,解答以下關於牛仔褲的7大迷思!

牛仔褲選購迷思一:牛仔褲越貴越好
一條只要500元的牛仔褲與要價40,000元的牛仔褲,到底區別在哪?如果從各種專業技術的層面分析,像是材質、版型、到品牌附加值…或許就能引起大家熱烈討論,但事實上在時尚圈待了幾十年的人會告訴你:對你來說最好的牛仔褲,永遠是最適合你的那一條,而不是最貴的那一條。

 

牛仔褲選購迷思二:尺碼都是固定的
現在網購雖然非常方便,但是在牛仔褲這件事上我們還是推薦你去實體店面試穿購買,因為牛仔褲真的是一件非常需要穿上身、才能看到實際效果的單品,光是不同品牌的牛仔褲在尺碼上的差異就有差別,而即使是相同品牌,不同款式你需要的也可能是不同尺碼!所以千萬不要只試你認為「對」的那個尺碼,記得再拿小一號和大一號的一起試試看,說不定會帶給你完全不同的感覺,直到試出你最滿意的效果為止。

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30歲開始也不遲☆現在開始變成美肌的4個方法♡

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雖然到目前為止都沒有太擔心,但是一過30歲就還是能明顯感覺到肌膚的老化⋯⋯「欸~不可能會這樣吧!」有這樣想過嗎?
為了這些不太擔心的人,我要告訴大家,現在開始也不遲的打造美肌的方法♪

30歲開始養成變美肌的方法① 黑斑對策

咦~在不知不覺的時候,居然臉上這裡長了黑斑⋯⋯你有這種經驗?
特別是在產後,黑斑不斷地增加⋯⋯覺得很可怕。

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冷水洗臉可以縮小毛孔?沒想到皮膚科醫師居然這麼說...

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從以前到現在,你一定聽過洗臉最好用冷水洗,熱水會洗掉油脂傷害皮膚,甚至還有冷水可以收縮毛孔的說法, 實際上冷水洗臉真的可以縮小毛孔嗎?美國西奈山伊坎醫學院皮膚醫學、遺傳學和基因組織研究的臨床教授Ellen Marmur表示,毛孔不完全是肌肉本身,而是皮膚中的一種囊狀體,雖然冷水可以使血管收縮,讓皮膚在視覺上「看起來」更光滑、均勻,但是對收縮毛孔一點功效都沒有,而且西奈山醫院美容科醫師Heidi Waldorf強調,用冷水洗完臉後,一定要用化妝水和保濕乳液幫助皮膚鎖住水分,否則臉上的水分會逐漸蒸發,導致外層皮膚乾燥,相反地,真的想要讓毛孔縮小,Heidi Waldorf建議可以使用含有水楊酸的洗面乳,它具有良好清理毛孔和去角質能力,對皮膚的刺激也相對低。

雖然雷射才能真正收縮毛孔,但是透過下列方法可以讓毛孔不持續惡化,減少新的粗大毛孔。

1 深層清潔皮膚
毛孔若過於粗大,臉上多餘的油脂會卡在裡面,毛孔就會越來越大,所以一定要把多餘的油脂清除,建議可以使用炭洗面乳,它可以將污垢和油脂帶走,讓臉更乾淨,減少粗大惡化的情形。

2 正常的作息

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當「好皮膚美女」超簡單!睡前這樣保養皺紋、暗沉絕不找上門!

美女就算底子再好,沒有保養身上的光環也會逐漸變淡,年紀增長就會開始出現細紋、皺紋,到底要怎麼保養才能全身上下都不留下一絲歲月的痕跡?只要在睡前做足這些功課,你也能保有青春、美麗的肌膚。

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1 解決皺紋和細紋
愛美的女生都知道,睡前塗晚霜很重要,但是要塗什麼樣的晚霜才能有效保養皮膚呢,大多數的皮膚科醫師建議使用含有視黃醇,又稱為維生素A的晚霜,可以有效減少細紋和皺紋,視黃醇在陽光底下會造成皮膚敏感,晚上用再適合不過了。

2 雙手、雙腳白嫩嫩
手和腳可以算是最辛勞的身體部位,每天當然要好好保養一下,建議在睡前使用含有乳木果油、蘆薈、維生素E的身體乳液和護手霜幫手腳好好滋潤一下,塗抹完一層厚厚的乳液和護手霜後立即用手套和襪子將手腳包裹起來,加強保濕效果,久了雙手、雙腳就會又白又嫩!

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寶可夢風潮」持續延燒 日女生瘋「寶可夢」美甲!

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近期最夯的智慧型手機遊戲「精靈寶可夢GO」掀起全球熱潮,繼之前率先開放的美國出現玩家為了捕獲「寶可夢」,大批群眾集體往中央公園移動被網友調侃宛如邪教儀式之後,隨著日本跟進開放伺服器,這股「寶可夢風潮」的影響更可說是遍及全日本。

日本藝能界在開放下載遊戲後,各家藝人紛紛將自己的「捕獸戰績」PO上SNS與粉絲分享,甚至還有藝人為了捕獸不眠不休。

而時下日本年輕女生,更是將「寶可夢風潮」發揮到極致,竟連彩繪指甲,都跟風設計成「寶可夢」美甲!多樣繽紛的色彩,再加上一些巧思發揮創意,設計完成的作品每款皆不盡相同,可愛到令人目不轉睛。

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「眉毛宛如宇宙,一轉眼就是一種氣候。」特別專精眉型研究的彩妝師小凱說。他認為,一對漂亮的眉型具有修飾臉型效果,不同眉型、眉色更能改變視覺印象。然而,「畫眉毛」卻從來不是件容易的事,iStyle為你採訪了小凱老師,關於眉筆、眉粉的使用技巧,與不同臉型的畫眉重點。

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眉筆
眉筆適合眉型不完整、稀疏者,或想要挑出根根分明毛流感時使用,使用眉筆的技巧為掌握眉頭、眉峰與眉尾的色調差異,同時要注意眉毛毛流生長方向。

 先畫眉中,最後畫眉頭

使用眉筆畫眉毛時,必須依照下圖ABC三個不同區域建議的眉色濃淡,眉中的顏色最深,眉尾次濃,眉頭最淡。

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曬黑怎麼白回來?6種蔬果這樣吃很有用

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豔陽高照,想躲也躲不了,皮膚曬黑了怎麼辦?怎樣才能白回來?服用維他命C錠劑有效嗎?日常飲食中,哪些食材有助於美白?怎麼吃比較好?營養師通通報給你知

氣溫不斷飆升,很多人到戶外活動,一下子就曬黑了,為了美白,趕緊服用維他命C錠劑,卻發現效果有限,蔡秀雯營養師說,維生素C錠劑的美白效果不如天然食材,葡萄、藍莓、芭樂、檸檬、柑橘、甜菜根等,可以抗氧化,增加細胞修復能力,同時多喝水提升細胞的代謝,更有助於肌膚美白。
 
《維生素C過量恐增結石風險》

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美白就喝豆漿、檸檬水?超瞎3迷思害你白不了

上網輸入「美白」關鍵字搜尋,馬上跳出各式各樣的美白祕訣,吃的、喝的、擦的通通都有,還有熱心網友分享自己身為「黑肉底」的美白血淚史!各種保養資訊看似實用,卻也暗藏一些似是而非的美肌方法,比如很多人都認為喝牛奶、豆漿、檸檬水可以美白。真相到底如何,有請專家破解!

防曬勝於事後美白 健康飲食有幫助

夏天曬黑很容易,白回來卻可能很慢,很多人因此瘋狂追求快速、有效的美白方法。其實,想要皮膚白嫩透亮,第一要務是做好防曬工作,包含塗抹防曬乳、戴帽子、穿長袖衣物、撐傘等,日常飲食也要適量喝水、補充天然蔬果,這些都比曬黑之後再來補救還簡單。

勿聽信錯誤美白偏方 常見3迷思搞清楚

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