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一定做得到!90秒跑走法,讓你3個月健康瘦3公斤

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你是否一再的節食減肥,卻總是屢戰屢敗,過不了多久又復胖?就算嘗試了運動減肥,卻用沒時間或難度太高等藉口,讓你的運動計畫不了了之。

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第一個動作:下腹抬腿

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不論是已邁入30歲或快成為其中一份子的女性都很在意「邁入30歲」這件事……。比起20幾歲時,工作內容、

金錢的使用和健康狀態等逐漸產生變化,其中,特別在意的就是外貌的變化吧。

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